Monipuolisessa jumpassa tehdään lihaksia voimistavia ja venyttäviä liikkeitä tuolilla istuen.

Osallistujamäärää voidaan joutua rajoittamaan turvavälien takaamiseksi. Jumpan vetää Vuosaaren alueliikuttaja Jaakko Nurminen.

Tuolijumpat kerran kuussa: pe 27.8., pe 24.9., pe 26.10.,
26.11. ja pe 17.12.

Jumppaan ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon ja toimintaan voi tulla mukaan kesken kauden.

Ethän tule alueliikuntaan kipeänä. Pidäthän huolta turvaväleistä sekä hyvästä käsihygieniasta. Tulethan paikalle juuri ennen tunnin alkua ja lähdet heti tunnin loputtua.

Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut liikuntaryhmiin osallistujia.

Lisätietoja: Alueliikuttaja Jaakko Nurminen p. 0403561168. Muutokset mahdollisia.

Syksyllä 2021 Vuotalossa jumpataan joka perjantai (ei pe 22.10. syysloma). Tuolijumpat ovat maksuttomia.

Ulkona pidettäviin Keppijumppiin tarvitset maksullisen Alueliikuntapassin (30€ + asiakaskortti 4€).

Kesto: 30 min

Ohjaus suomeksi

Chair exercises﻿

Chair exercises